Kleine Auszeit – Workshops für Körper, Geist & Seele
Manchmal braucht es nur einen bewussten Moment, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Mit meinen Workshops „Kleine Auszeit“ lade ich dich ein, den Alltag für ein paar Stunden hinter dir zu lassen – und dich ganz deiner inneren Balance zu widmen.
Jeder Workshop ist dabei einem der fünf Elemente der TCM gewidmet:
Holz, Feuer, Erde, Metall oder Wasser – und damit auch dem jeweiligen Organ- und Meridianpaar, sowie den Emotionen und Energien, die in dir wirken.
Jede „Kleine Auszeit“ ist wie eine Reise zu dir selbst:
Ankommen & Einstimmen
Wir starten mit einer passenden Einstimmung auf das jeweilige Element.
Du kommst in Bewegung, lässt los und kannst wieder bei dir selber einchecken.
Hintergrundwissen zur TCM, dass dir hilft dich im Jahreszyklus besser zu verstehen
Du erhältst wertvolle Einblicke in die TCM, lernst das jeweilige Element mit dem dazugehörigen Organ- und Meridianpaar und seiner emotionalen Qualität genauer kennen und kannst dich so in der jeweiligen Jahreszeit selber besser unterstützen.
Aktivierende Yoga-Praxis
Eine kleine dynamische, aktivierende Einheit bringt deine Energie ins Fließen – abgestimmt auf das Element und seine Qualitäten und auch für EinsteigerInnen machbar.
Erste Entspannung & Innenschau
Nach der Aktivität darfst du loslassen. In einer geführten Entspannung öffnet sich Raum – für Stille, für dich, für deine innere Stimme.
Journaling – Begegnung mit dir selbst
Ein paar gezielten Fragen (nur für dich), die dich einladen tiefer zu schauen und einen Raum für Klarheit in dir zu öffnen.
Atmen - das Tor zur Entspannung
Bewusste Atemübungen, die dein Energiesystem harmonisieren und die Verbindung zu dir selbst vertiefen.
Yin Yoga – Loslassen & Regeneration
In einer ruhigen Yin-Praxis darf dein Körper vollständig entspannen. Du sinkst tiefer – in dein Gewebe, in deine Ruhe, in dein Sein.
Ausklang & Genuss
Ein besonderer Teil deiner „Kleinen Auszeit“ ist der bewusste Genuss:
zu jedem Element erwartet dich ein liebevoll zubereiteter TCM-Snack, um die TCM nicht nur theoretisch zu erfahren, sondern auch über den Geschmack und die Wirkung von Nahrung.
Und das Beste: Du erhältst im Nachgang das Rezept, damit du die Wirkung auch in deinen Alltag integrieren kannst.
Für wen ist die Kleine Auszeit?
Für DICH, wenn du:
• dir bewusst Zeit für dich schenken möchtest
• dich erschöpft, unausgeglichen oder blockiert fühlst
• dir mehr Verbindung zu dir selbst wünscht
• Yoga nicht nur körperlich, sondern ganzheitlich erleben willst
Darüber hinaus ist die Kleine Auszeit auch hervorragend geeignet, um gemeinsame Erinnerungen mit einem lieben Menschen aus deinem Umfeld zu schaffen. Eine gute Möglichkeit, mal wieder was gemeinsam und doch für dich zu tun.
Du kannst jeden Workshop einzeln besuchen oder dich auf eine Reise durch alle fünf Elemente begeben (keine besonderen Vorkenntnisse oder körperliche Fitness erforderlich). Anmeldung via Kontaktformular, Mail, WhatsApp etc.
Und... sprech mich gerne an, wenn du dir unsicher bist ob die Kleine Auszeit das Geeignete für dich ist und du noch Fragen hast!
Ich freue mich auf dich!
Termine siehe unten - Kosten 60,00€ - inkl. Ausklang & Genuss einer guten Tasse Tee und einer kleinen Köstlichkeit
Samstags von 15 - 18 Uhr
im Yogaloft, Fuggerstr. 9a, Amberg
Holz 07.03.2026
Feuer 02.05.2026
Erde 04.07.2026
Metall 24.10.2026
Wasser 19.12.2026
Holz - Leber/Gallenblase
In der Frische des Frühlings sprießt das junge Holz, erste Knospen öffnen sich, und neues Leben erwacht. Diese Zeit steht für Aufbruch, Wachstum und Vision. Eine harmonisch fließende Leber- und Lebensenergie schenkt uns die Kraft uns zu entfalten und mutig unseren Weg zu gehen.
Feuer - Herz/Dünndarm
Im Frühsommer entfaltet das Feuer der Sonne ihre ganze Strahlkraft. Ihre Wärme und Lebendigkeit durchdringt alles. Es ist die Zeit der Freude, der Begegnung und des Ausdrucks. Eine ausgeglichene Herzenergie lässt uns offen auf andere zugehen, schenkt uns Lebensfreude ohne zu verbrennen und weckt in uns die Fähigkeit, unsere Begeisterung zu teilen.
Erde - Magen/Milz
Der Spätsommer bringt Fülle, Reife und ein Gefühl von Genährt-Sein. Die Erde steht für Stabilität, Fürsorge (Selbstfürsorge) und unsere Mitte. Eine harmonische Milzenergie hilft uns, das Leben gut zu "verdauen", Vertrauen in uns und andere zu entwickeln und in unserer Mitte zu ruhen.
Metall - Lunge/Dickdarm
Im Herbst zieht sich die Natur zurück, die Blätter fallen ab und Klarheit entsteht. Das Metall steht für eben dieses Loslassen, die Struktur und den Moment der Innenschau. Eine ausgeglichene Lungenenergie unterstützt uns dabei, Abschied zu nehmen, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren und inneren Raum zu schaffen. Hier wird entschieden was mit in den Winter gehen darf und was zurückbleiben kann.
Wasser - Niere/Blase
Im Winter kehrt dann Ruhe ein. Genauso wie die Natur dürfen wir unsere Kräfte in der Tiefe sammeln. Das Wasser symbolisiert Rückzug, Regeneration und Tiefe. Eine starke Nierenenergie schenkt uns innere Stärke, Gelassenheit und die Fähigkeit, aus der Stille in uns neue Kraft zu schöpfen.
